Prawdopodobnie słyszałeś już o melatoninie, powszechnie znanym hormonie snu. W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na zaburzenia snu. Wydaje się, że połączenie melatoniny i CBD jest bardzo interesującym rozwiązaniem dla lepszego snu.
Czym jest melatonina?
Jak działa melatonina
Jest to hormon wytwarzany naturalnie przez nasz organizm, syntetyzowany z serotoniny, ważnego neuroprzekaźnika w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ma działanie usypiające, pomagając nam zasnąć. Reguluje różne cykle snu i czuwania. Jego aktywność jest znana jako "chronobiotyczna", co oznacza, że pomaga zsynchronizować nasz zegar biologiczny z rytmem okołodobowym, 24-godzinnym cyklem, który reguluje procesy snu i jedzenia.
Przez cały dzień nasz organizm wydziela melatoninę w niewielkich ilościach. Pod koniec dnia produkcja melatoniny wzrasta w tym samym czasie, gdy spada poziom światła. Sygnał jest dość jasny: czas iść spać! Produkcja osiąga szczyt około 3 lub 4 nad ranem. Następnie produkcja stopniowo spada, aby obudzić nasze ciała.
Syntetyczna melatonina: skutki pozytywne i niepożądane
Lekarze przepisują również syntetyczną melatoninę, która jest chemicznie identyczna z melatoniną wytwarzaną naturalnie przez nasz organizm, w celu zwalczania zaburzeń snu: bezsenności, trudności z zasypianiem, jet lag, zaburzeń cyklu snu itp.
Jedną z wad melatoniny jest to, że jest ona szybko eliminowana przez organizm (średnio w ciągu 30 minut). Jak w przypadku każdego suplementu diety, u niektórych osób mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne. Francuska Narodowa Agencja Zdrowia i Bezpieczeństwa (ANSES) otrzymała doniesienia o zawrotach głowy, senności, drażliwości, bólach głowy, zaburzeniach neurologicznych (drżenie), nudnościach, wymiotach itp.
Nie wahaj się zapytać swojego lekarza o poradę przed zażyciem melatoniny, zwłaszcza jeśli jesteś już w trakcie leczenia. Melatonina nie jest zalecana dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci lub osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne lub zapalne.
Jaki jest wpływ CBD na sen?
Prawdopodobnie znasz CBD, niepsychotropowy, nieuzależniający kannabinoid pochodzący z konopi. Ale czy wiesz o jego wielu potencjalnych efektach, wywołanych interakcją między cząsteczką CBD a układem endokannabinoidowym?
Cząsteczka ta jest często określana jako naturalny środek antystresowy. Dzięki swojemu relaksującemu działaniu CBD może pomóc w walce ze stresem i niepokojem. Rozluźniając mięśnie i umysł, zmniejsza się niepokój w nocy.
CBD jest powszechnie przedstawiane jako środek przeciwbólowy, dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu, które było przedmiotem badań na zwierzętach.
Czy CBD może pomóc w bezsenności lub braku snu? Zmniejszając niepokój i łagodząc ból, CBD może pomóc w zas ypianiu i zwalczaniu bezsenności. Uważa się również, że kannabidiol reguluje nastrój i cykl snu i czuwania poprzez receptory neuroprzekaźnika serotoniny.
Jakie są zalety połączenia tych dwóch rozwiązań?
Połączenie kannabidiolu i melatoniny
Teraz wiesz już nieco więcej o melatoninie i działaniu CBD. Pewnie zastanawiasz się, czy jest sens łączyć te dwie substancje? Odpowiedź brzmi: tak, a połączenie tych dwóch substancji ma sens w walce z problemami ze snem.
Mówiąc konkretnie, oto co się stanie, ponieważ te dwie cząsteczki działają na różne sposoby. Po pierwsze, CBD zrelaksuje cię. Twoje ciało będzie gotowe na spokojny sen. Melatonina natomiast reguluje rytm snu, a przede wszystkim pomaga szybko zasnąć.
Innymi słowy, melatonina stymuluje stan zmęczenia, ale nie ma wpływu na stres czy niepokój. Z drugiej strony CBD wywołuje stan relaksu i spokoju, który pomaga lepiej spać po działaniu melatoniny. Połączenie tych dwóch składników zapewnia głęboki, regenerujący sen.
Jak mogę skorzystać z połączonego działania CBD i melatoniny?
Aby cieszyć się wysokiej jakości snem dzięki CBD i melatoninie, należy wybrać produkty, które łączą te dwa składniki. Istnieją kapsułki melatoniny CBD, które można przyjmować jako lekarstwo, na przykład przez 30 dni, jedną kapsułkę każdej nocy. Można również znaleźć żelki łączące te dwa składniki, kapsułki, olejki itp. Butelki z zakraplaczem na olejkach ułatwiają precyzyjne dozowanie. Wystarczy wsunąć kilka kropli pod język przed snem.
W Mama Kana polecamOlej melatoninowy CBD olejek nasenny. Ten olejek o pełnym spektrum działania ma na celu zmniejszenie stresu i niepokoju poprzez zapewnienie głębokiego relaksu. Chcesz szybko zasnąć i spać spokojnie? Obudź się zregenerowany następnego dnia!